産後うつ

  • 眠れないことが多く、家事をする元気が出ない
  • 何事にもやる気が起きず、予定をドタキャンしてしまう
  • そわそわ、イライラすることが増えた
  • 感情の表現が以前よりも少なくなった
  • 子育てに自信が持てず、常に不安や緊張でいっぱい

こちらの項目もチェックしてみてください

  • 子育てに喜びや感動を感じることができず、周りのお母さんと比べてしまう
  • 望んで授かった赤ちゃんのはずなのにカワイイと思えない
  • 全てを放り出して逃げ出したくなる
  • 自分の子供の些細なことが許せない

もう大丈夫ですよ

のと整体ならあなたの産後うつ

お悩みを改善に導けます

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産後うつの一般的な治療法

 

一般的に抗うつ剤などの薬物療法・心理療法のカウンセリング・ゆっくり休むことメインになってきます。

しっかり休息をとって生活習慣の改善、認知行動療法を行いながら、マイナス思考を少なくしたり、お薬の調整で改善していくこともあります。

しかし、中には休んだけどスッキリしない、お薬は一時的に楽になるがしばらくするとまた症状が出てきたり、お薬が増え続け、いつまで飲み続けなければいけないのか不安になっている方もいます。

しかし、薬を飲まなければ抑えていた症状が再発してしまったり、全ての薬にある「依存性」や「副作用」により、やめたいけどやめれない、副作用を抑えるために、また薬が増えたなんてこともあります。

良くなるのであればできるだけ薬を避けたいというのが本音ではないでしょうか?

 

産後うつになりやすいタイプは?

 

真面目で几帳面な性格の方に多いようです。

産後うつは誰にでも起こる可能性がありますが、一般的なうつと同じように真面目で几帳面なタイプの方はなりやすい傾向があります。

また、過去にもうつになった経験をお持ちの方や、妊娠前・妊娠中・仕事・家庭のことでストレスを溜め込んでいた方もなりやすい傾向があります。

産後うつの根本原因とは?

 

ストレスによる自律神経の乱れです。

うつ病は「心の風邪」とも呼ばれます。

そもそもストレスとは、4種類あることをご存知でしょうか?

① 温度や気候の変化によるストレス

②栄養の過不足や食品添加物、排気ガスなど体内で化学変化を起こす科学的ストレス、

③骨盤や姿勢のゆがみ、内臓機能の低下、長時間の痛みなどの構造的ストレス

④精神的なストレス

 この4つのストレスに共通するものが「自律神経の乱れ」です。

よって、安静にしたりお薬を飲むだけでは根本的な改善に繋がりにくいのです。

 

産後のホルモンバランスの変化

 

妊娠してから、出産後にかけてお母さんのカラダの中では大きな変化が起きます。

まず、妊娠中はエストロゲンプロゲステロンというたくさんの女性ホルモンが分泌されます。

出産後はそれらは激減し、その代わりにプロラクチンという母乳の分泌を促すためのホルモンが急増します。
このようなホルモンバランスの大きな変動は、お母さんの身体にとって大きなストレスとなり自律神経に影響を与えてしまうので、産後うつを引き起こす要因になります。

 

産後の構造的変化

 

妊娠してから20週目くらいから出産を助ける為に「リラキシン」というホルモンが分泌され始めます。

このリラキシンは分娩時に産道を大きくするため、骨盤の靭帯を緩める働きがあります。そして産後、広がった骨盤は少しずつ収縮しながら安定していきます。

しかし、骨盤が安定しないうちに家事や育児を無理に行なってしまうと骨盤はゆがんでしまいます。
そのゆがみが全身に影響し自律神経にまで波及するのです。

 

産後の生活環境の変化

 

出産後は生活の環境が大きく変わります。出産後の体力の消耗に加え、赤ちゃんの夜泣きや授乳のために睡眠不足になりがちで生活リズムは不安定になります。

さらに家事もこなしていくとなると、特に産後の女性にとっては肉体的にも精神的にも大きな負担となります。このような状態が続くこでストレスが蓄積し、うつの原因である自律神経は乱れていきます。

まずは自分を責めないでください

 

産後うつに陥ることはある意味自然なことです。

そもそもうつ症状はココロとカラダが限界を超えてしまった状態です。

特に産後のお母さんのココロとカラダは激しく消耗しています。

出産では血液・水分・体力が急激に減ってしまいます。その上、ほぼ不眠不休で行う育児生活が始まるわけですから、まさに母性本能のみでココロとカラダの現状を保っているギリギリの状態です。

人は誰でも極限の状態が続くと、カラダの消耗だけでなくココロもとても不安定になってしまいます。

『妊娠』『出産』『育児』とお母さんの身体には気づかないうちに大きなダメージが蓄積されています。

つまり、産後のお母さんはいつでもうつになってしまいやすい状態なのです。

もしかして母親失格なのでは?

このように自分自身を責めていませんか?

そんなことは絶対にありません。

原因は産後のお母さんの体質によるものです。

まずは疲れきったお母さんの心身を癒すこと。

カラダが回復してくるとココロも安定してきますよ。

うつ病が整体で良くなるの?

 

人間の体はストレスを感じると、交感神経が優位になり頭も体も力みっぱなしになっています。この状態ではいくら休んでも休めていません。

うつ病の方に多い状態です。

私たちの体は全身で繋がっています。それは、脳と筋肉も同じ。

まずは、筋肉を緩め全身のバランスを整えることでお身体に施術できる準備を行います。

次に、内臓にアプローチしていきます。

内臓は、「血液・リンパ液の循環」「呼吸」「消化」など症状を改善させる重要な働きをしているところです。

全ての不調は内臓疲労で機能が落ちるところから始まるからです。あなたの症状も例外ではありません。

内臓疲労を取り除くことで、全身のバランスが整い、症状改善に繋がるのです。

次に頭蓋骨の調整を行います。

頭蓋骨はパズルのように骨がつなぎ合わせてできていますが、その繋ぎ目が硬くなってしますと、脳の働きが悪くなり、脳の命令が全身に伝わりにくくなってしまいます。

そうなると、自然治癒力を最大限に引き出せず、全身の動きも悪くなり自律神経がより一層乱れるのです。

頭蓋骨の調整をすることで、脳の働きを最大限引き出すことができるので症状改善に繋がります。

体を改善していくには血液のめぐりが必要です。緊張状態が緩和されれば、血液がめぐると、冷え・食欲不振・不眠・めまい・耳鳴り、体重減少や増加、意欲の減退といったような様々の症状が改善していくのです。

 

どうせすれば良くなるの?

そもそも全身のバランスが崩れる要因は、生活習慣に隠れています。

生活習慣が乱れると、体が疲れてゆがみ、その結果自律神経に負担がかかる状態になっていきます。

つまり

①生活習慣の乱れで疲労が溜まる

②体がゆがみ全身のバランスが崩れる

③自律神経が乱れ産後うつになる

なので、改善したい場合はこの逆をすればいいですよ。

①生活習慣を見直す

②体のゆがみを整え、全身のバランスを改善する

③自律神経が整い、症状が改善する

当院の施術の流れ

内臓・筋肉・骨のゆがみを調整し、自律神経を整えることで、全身のバランスを調整し、体の機能を高める。

体の状態が良くなってきたら、それを安定させていく。

再発防止のための、ストレッチ生活習慣改善のアドバイスを行う。

のと整体〜施術の一例〜(※52秒の動画です)

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ここまで読んでいただいたあなたはずっと産後うつでお悩みかと思います。

家事・育児など日常生活のいたるところで気になっているお悩みから解放されることをイメージしてみてください。

きっと今よりも、もっと快適で幸せな生活が送れると思いませんか?

のと整体にご来院いただければ、そんなあなたのお手伝いができます。

しかし、産後うつは放置すればするほど悪化していくケースがほとんどです。

その場しのぎでなく根本から改善したい。

もう2度とひどい思いをしたくない。と思っている方。

とにかくできるだけ早くのと整体へお越しください。

全力であなたのお力になることをお約束します。

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①カウンセリング表の記入

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②お話を聞く

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③検査でバランスチェック

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④優しい施術

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⑤再検査で変化を体感

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⑥お会計&次回ご予約

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関わる人の健康寿命を延ばしたい

はじめまして。

石川県のさいはて珠洲市にある『のと整体』院長の小家伸吾です。

31歳の時、母が病気で倒れたことがきっかけで生まれ育った珠洲市にUターンしました。

この仕事を始めたきっかけは、京都で長年整体師と活躍している兄の影響です。整体を通じて、奥能登には健康面の不調で悩まれている方が、たくさんいらっしゃることを知りました。

母を看病しながら過ごす日々は、『健康の大切さ』『自分の役割』について深く考えさせらえれました。

残念ながら母は亡くなってしまいましたが、関わる人の健康寿命を延ばし、いつまでもやりたいことができるカラダ作りを提案したいと思っています。

そのために、健康のための勉強を続け知識と技術を磨いています。

当院では医師も推薦する『疲労回復整体』で、優しく身体に負担をかけずにあなたの自然治癒力を引き出し、いつまでもやりたいことができるカラダ作りをお手伝いします。

もし、あなたがお身体の不調で悩まれているのであれば、大丈夫です!のと整体にお任せください。